STRAVA

Základ je vždy načúvať a riadiť sa svojou intuíciou. Vy najlepšie viete čo je pre Vás to najlepšie a čo Vám pomôže vo Vašom uzdravení. Toto mám odskúšané napr. ja a pomohlo nám to už veľa krát + samozrejme práca na sebe ako napr. SEBAUZDRAVENIE, či MEDITÁCIA

POSTUP.

  • Denne ráno na lačno cédrový olej, alebo ľanový olej, alebo med+peľ. Kľudne môžete striedať, tak ako to budete cítiť.
  • cca po 15 až 30 minútach raňajky: biely jogurt, alebo kyslú smotanu, alebo tvaroh s cédrovým alebo ľanovým olejom + lyžičku medu. Kľudne môžete použiť aj čerstvo pomleté ľanové semiačka, no minúť ich treba do max 15 min. Môžete to striedať s čerstvým ovocím, či zeleninou, alebo darmi z mora  , ovsené vločky, alebo pomletý mak, či orechy ( vlašské, či liekové ) so smotanou a medíkom.
  • Desiata: nápoj- smoothie na prázdny žalúdok.+ Pšeničná tráva alebo jačmeň, čerstvý alebo v prášku, alebo chlorella, spirulina.
  • Obed: to čo uznáte za vhodné a hlavne na čo budete mať chuť, ak môžem poradiť, hlavne do stravy zakomponovať strukoviny, či vývar-polievka, alebo ryža, zemiaky, alebo ovsené vločky, kyslá kapusta ……
  • Olovrant: na lačno nápoj- smoothie + Pšeničná tráva alebo jačmeň, čerstvý alebo v prášku, alebo chlorella, spirulina.
  • Večera: to čo uznáte za vhodné a hlavne na čo budete mať chuť.
  • Večer tesne pred spaním vypiť mätový čaj alebo žihľavový čaj, či čaj s rudého stromu …..(po ňom okrem čistej vody už nič nejesť a nepiť)
  • Obmedziť konzumáciu– bielej soli (nahradiť napr. himalájskou soľou), cukru (nahradiť napr. medom, stéviou), obmedziť bielu múku a mäso okrem hydinového mäsa a rýb.
  • Denne vypiť minimálne 1 až 2 ­!litre čistej vody, dospelá osoba.

V začiatkoch nám táto knižka veľmi pomohla:

SMOOTHIE:

Začať treba v malom, napr. raňajky, či desiata 1 až 1,5 dcl, olovrant 1 až 1,5 dcl – prvý týždeň. Postupne môžete pridávať na množstve, no vždy je najdôležitejšie to, ako to vy budete intuitívne cítiť, že máte vypiť.

V začiatkoch sme väčšinou pili cvikla, mrkva, jablko … a sem tam  striedali s banánovo, špenátovým smoothie, či smoothie z čierneho, či červeného ríbezlia, alebo arónie (jarabina čierna) + banán + jablko + med …..

Prvá výraznejšia zmena na ceste za zdravým nastala asi po jednom mesiaci pri astme, alergii a ak do toho zapojíte aj  SEBAUZDRAVENIE, a STAŇ SA STROMOM, STROM, či NÁDOBA ZDRAVIA …,tak zázraky sa udejú do pár dní, či hodín

CVIKLA, MRKVA, JABLKO. Suroviny:

 

  • 1 ks -cvikla aj listy
  • 2 ks – mrkva
  • 1 ks jablko
  • 1 ks – petržlen ( môže byť aj vňať )
  • 1 ks – citrón
  • 1 až 2 PL med ( podľa chuti )
  • 2 až 3 dcl voda
  • Ako nápoj pripraviť? Ovocie a zeleninu očistite, nakrájate na malé kúsky a všetko aj s lanovými semienkami zmixujte s vodou. Po rozmixovaní pridajte med a citrón.  Aby mal nápoj čo najlepší účinok, je potrebné ho vypiť hneď po jeho príprave. Skladovať v chladničke max 12 hodín. Tento zázrak môžete piť aj dvakrát denne, druhý pohár by ste mali vypiť do 17.00 h

Banán a špenát.

  • Ak si namiešate smoohtie práve z banánu a špenátu, pohladíte svoje telo zvonku aj z vnútra…
  • Na banánovo-špenátového smoothie potrebujete:
    • 1 až 2 jablká
    • 2 zrelé banány
    • 1/2 až 1 citrón
    • 2 až 3 hrste lístkov špenátu
    • 250 ml vody
    • 1 až 2 PL med (podľa chuti)
    • môžu sa pridať aj 2 až 6 ks tablety CHLORELY alebo SPIRULINY a ½ PL ľanových semienokPo rozmixovaní pridajte med a citrón

Mätový, žihľavový, či čaj s rudého stromu alebo…

 Treba dodržať tento postup.

– Po zovretí vody počkať 2 až 3 min a zaliať mätu …

– Lúhovať 10 min.

– Odobrať mätu a dochutiť najskôr medom a potom citrónom.

– Pridať škoricu a lúhovať ako mätu 10 min.

Med, citrón a škorica – množstvo podľa Vašej chuti.

Pije sa vždy čerstvý a tesne pred spaním.

A zázračný čaj je hotový  

 Raz do týždňa.

 Cibuľové ponožky na zvýšenie imunity.

Možno ste už o tomto triku počuli. Považuje sa za jeden z najúčinnejších, ktorý preukázateľne dokáže zatočiť s neduhmi, akými sú chrípka a prechladnutie. Cibuľové ponožky majú silný čistiaci efekt. Uvoľňujú hlien a spoľahlivo zmiernia bolesti. Ich výnimočnosť spočíva v tom, že cez reflexné zóny na chodidlách môžu rozvinúť účinok na celé telo. Nie je to úžasné?

Toto  používali kedysi aj naše babičky.

Príprava cibuľových ponožiek pritom nie je nijak náročná.

Rozkrájajte nadrobno jednu veľkú cibuľu. Rozložte pol cibule na polku ľanovej alebo bavlnenej šatky a preložte, aby cibuľa bola vo vnútri. Druhú polku cibule rozložte na druhú šatku. Šatku si dajte na chodidlo. Natiahnite si hrubé bavlnené ponožky cez nohy a udržujte v teple. Mali by ste ich mať po celú noc.

 

 

CEZ VÍKEND.

Na 1 liter vody:    –  1/4 kávovej lyžičky himalájska soli

                                  –   1/4 kávovej lyžičky kurkuma

                                  –   1/4 kávovej lyžičky zázvor

                                  –  1/2 citrón