Zapáľte sviečku a niekde, kde Vás nikto nebude rušiť si pohodlne sadnite, či ľahnite. Zatvorte oči. Chvíľku venujte pozornosť svojmu dýchaniu, ako nadychujete a vydychujete kyslík. Potom úprimne poproste svojho ochrancu o pomoc a ochranu.  Môžete povedať, spraviť aj toto: vkladám sa do tvojich rúk Ty nádherné čisté svetlo plné lásky, poznania, zdravia… a prosím ťa, veď moje kroky, nech sa uberajú tým správnym smerom. Prosím odpusť mi chyby, ktoré robím na ceste životom. ĎAKUJEM. Kľudne použite vlastné slová, ktoré budete cítiť v ten daný okamih, že sú tie správne.

Postup: začnite vnímať niekde v oblasti medzi pupkom a krkom nádobu, na ktorej, či nad ňou je nápis ZDRAVIE. Je úplne jedno akej bude veľkosti, či farby. Skúste intuitívne vycítiť na koľko percent je Vaša nádoba ZDRAVIA naplnená. Ak je naplnená napr. na 70 percent, taj ju pomaličky, pozvoľna doplňte na 100 percent. Keď ucítite, budete vnímať, že nádoba je naplnená na 100 percent, v tom okamihu sa Vaša nádoba rozžiari krásnym oslňujúcim až oslepujúcim svetlom, ktoré zaplaví Vaše telo príjemným hrejivým teplom plným ZDRAVIA. Prosím precíťte to do najmenšieho detailu, vychutnajte si ten príjemný pocit, ktorý sa momentálne vo Vás odohráva. Zotrvajte v tomto stave do vtedy, kým neucítite, že stačilo.

Potom samozrejme poďakujte a komu, to nechávam na Vás   .

… Tomáš Macuľa …